لماذا تتراكم الدهون حول البطن و الخصر ؟

ربّما في الماضي لم تهتمي أبداً بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر . لكن المرأة كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها.
- دهون البطن وعامل السن:
مع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل. وبعد سن إنقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء، وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة.
أحياناً يكون السبب في إكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن إنكاره في ذلك. لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن إنقطاع الطمث لدى المرأة، بحيث يصبح من السهل والسريع تراكم الدهون لديها في منطقة البطن، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة.
- رياضة وتغذية:
إنّ المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن، وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة عميقاً في البطن. لهذا، يجب أن تكون المرأة دؤوباً وتواظب على التمارين إلى جانب التغذية السليمة.
التمارين: إنّ التمارين اليومية متوسّطة القوة هي أفضل طريقة للتخلّص من دهون البطن وتقوية عضلاته. ولكن نوعية التمارين التي عليك أن تمارسيها تختلف حسب مستوى النشاطات البدنية التي اعتدتها. لهذا يستحسن أن تستشيري طبيبك حول التمارين الأنسب لجسمك ووضعك الصحي.
تمارين القوة: أثبتت بعض الدراسات أنّ جميع تمارين رفع الأثقال مفيدة جدّاً لشد عضلات البطن. لهذا ، اطلبي من طبيبك أن يدمج تمارين الأثقال في التمارين التي سيصفها لك .

الأكل الصحي: عليك أيضاً أن تتخلّصي من كل عاداتك السيِّئة في الأكل ، إن كنت حقاً تريدين التخلّص من الدهون التي تجعل بطنك يبدو بارزاً وخصرك غير ممشوق. ابتعدي عن الأكل المقلي والحلويات وعن الدهون المشبعة (اللحوم الحمراء) التي لا يمتصها الجسم بسرعة وقلِّلي من الخبز والمعجنات، وأكثري من الفواكه والخضراوات. إذا كنتِ تريدين أن تخفضي من وزنك قلِّلي بشكل عام من كمية الطعام الذي تتناولينه، وراقبي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها كل يوم.

كيقية الحصول على وظيفة الأحلام بلا شهادات جامعية ؟

اذا كنت لا تحمل شهادة جامعية وتريد العمل في وظيفة ناجحة تحقق لك عائدا ماديا مقبولا وتمنحك رضا اجتماعيا تطمح إليه، فلا تنزعج! ستحقق هدفك، لأن هناك وظائف معينة لا تتطلب الشهادة الجامعية بقدر ما تتطلب توافر الخبرة .
فالشهادة الجامعية ما هي إلا دليل على أنك حصلت على هذا القدر من التعليم، لكن الخبرة هي الدليل الحقيقي على إمكاناتك العملية وقدراتك الشخصية.
في ظل الظروف الاقتصادية المتدنية التي يعاني منها مختلف دول العالم، فإن أول ما يفكر به الرجل هو الموافقة على آي وظيفة توكل إليه، وغالبا ما يعمل في مجال يختلف تماما عن تخصصه.
لكن ما يزعج حقا هو أن الكثير من الرجال عندما يتابعون إعلانات التوظيف، فإنهم يتوقفون عند عبارة "لا يشترط الشهادة الجامعية"، ولا يتقدمون للوظيفة ظنا أنه سيعمل "سباكا" أو "ميكانيكيا"، لكن هناك الكثير من الوظائف التي لا تشترط أن يحمل المتقدم لها شهادة جامعية.
ألا تشعر معي أن الكثير من المتخرجين فى أفضل الكليات، باتوا يشعرون بالغصة، كونهم يشغلون وظيفة أقل من قدراتهم الحقيقية أو أن درجاتهم العلمية أكبر بكثير من هذا المنصب؟!
فقد أقام مؤخرا أحد المعاهد الأمريكية دراسة بين أصحاب الشركات حول ما إذا كانوا يفضلون أصحاب الدرجات العلمية أم أصحاب الخبرات؟
وكانت كفة أصحاب الخبرات ترجح بالطبع عند أصحاب الأعمال الذين أكد معظمهم أن الحكمة تقتضي الإستعانة بذوي الخبرات، واصفين الدرجة الجامعية بأنها "مجرد قطعة من الورق، لا تدل على أن هذا الشخص سيكون ناجحا في مهنته ".

نماذج لبعض الوظائف التي لا تشترط الدرجة الجامعية:
1-    صحفي أو كاتب:
لا شك أن خريجي كليات الإعلام لهم الأولوية في مهنة الصحافة والإعلام، لكن هذه الوظيفة تحتاج للموهبة في المقام الأول، وبالتالي فإذا كنت قد تدربت على هذه المهنة في إحدى الصحف، وحصلت على بعض الدورات في التحرير الصحفي أو إعداد البرامج، فتأكد أنك ستكون منافسا قويا على الفوز فى هذه الوظيفة في أي صحيفة تتقدم لها.
كما يمكنك أن تعمل صحفياً، إذا كانت لديك قدرة على جمع المعلومات، أو اذا كان لديك خبرة في مجال معين – كالمشاكل الأسرية مثلا – أو اذا كنت قادرا على نظم الشعر أو الكتابات الأدبية.
2-    تقني تصميم وحماية المواقع الإلكترونية:  
منذ أن انتشرت الإنترنت وشبكات التواصل الإجتماعي بهذا الشكل غير المحدود، أصبحت هي الهواية الأولى لمعظم الشباب العربي، حتى أن العديد منهم باتوا متخصصين في تصميم المواقع أو معالجة الصور بدون آية شهادة جامعية، فقط بالتعلم الذاتي والخبرات الشخصية.
فإذا كنت واحدا من هؤلاء الشباب الذين يتمتعون بهذه الموهبة والخبرة، فأنت مطلوب جدا في عدد من المؤسسات التي تعنى بالتكنولوجيا والمواقع الإلكترونية، وإذا نجحت في اختبارات القبول، سيكون راتبك كبيرا جدا، لأن صناعة التكنولوجيا هي صناعة المستقبل.
3-    ممارسة الفن:
إذا قرأت في تاريخ الفنانين، ستندهش كثيرا عندما تكتشف أن عددا كبيرا منهم قد وصل لعنان السماء بموهبته فقط، ودون آية دراسة أكاديمية متخصصة في هذا المجال، مثل كوكب الشرق أم كلثوم والموسيقار منير مراد والفنان محمد فوزي.
فقط اكتشف موهبتك، ثم قم بتدريب نفسك بشكل مستمر، وخض بعض الدورات التدريبية لتصقل هذه الموهبة، ثم ابدأ في وضع ألحانك الخاصة بك، أو تقدم للمشاركة في فيلم أو مسلسل.
4-    مشروع شخصي:
اذا كنت تمتلك قدرا من المال، وتطمح لعمل مشروع شخصي، فيمكنك أن تبدأ بمشروع صغير حتى تكتسب الخبرة اللازمة، ثم تقوم بتمديد المشروع.
حاول اختيار فكرة مشروع تتفق مع ميولك واهتماماتك.
5-    سمسار عقارات:
أن تقوم بدراسة المنطقة فعرض الشقق أو المكاتب للراغبين في الشراء لا يحتاج أبدا لشهادة جامعية بقدر ما يحتاج لموهبة وذهن ثاقب وقدرة على جمع المعلومات عن أسعار العقارات، حتى تبيع الوحدات بأفضل سعر وتتمكن من الحصول على العمولة التي تستحقها.
6-    مسئول مبيعات:
شبكة علاقاتك الناجحة وقدرتك على إقناع الجمهور المستهدف بشراء هذه السلعة هما المحركان الأساسيان لتحديد مدى تأهلك للاشتغال بهذه المهنة.

كيف اربح علاقات أكثر حميمية مع زوجى في رمضان

كيف تحمي نفسك من الأخطاء الشائعة في المظهر والتفكير والسلوكيات الشائعة عند الزوجات العربيات في رمضان؟ وكيف تربحين علاقات أكثر حميمية مع زوجك وأولادك، وغير ذلك من الأسئلة الحيوية...
إحباط ولكن!
كثير من الزوجات يشعرن بإحباط -تتراوح حدته- من أزواجهن ولا تسامح الواحدة منهن زوجها على هذا الشعور، ويرسخ المشاعر العدوانية بداخلها -دون وعي في أغلب الأحيان- مما يجعلها تضخم من عيوبه وتقلل من مزاياه، ولا يوجد زوج بدون أي ميزة، حتى إن كانت استمراره في الزواج، مهما كان غير موفق.
وكما يقولون فإن عين السخط تبدي المساوئ، كما أنها تؤذي المرأة وحدها، بينما يمضي الزوج في حياته غير عابئ بمشاعر زوجته، بل ربما يتصور أنه ضحية ويكابد الإحساس المرير بالظلم!!.
ومع الشعور بالإرهاق من الصيام تزداد حدة المشاجرات، ونتمنى لكل هؤلاء الزوجات أن يمنحن أنفسهن فرصة (ثمينة) للتصالح مع الحياة، وللنظر إلى عيوب الزوج بالنَّظارة التي تصغِّر وليس بالنظَّارة التي تضخم، وأن تدرك الواحدة منهن أنها ستفعل ذلك ليس من أجل تدليل الزوج أو إسعاده، لكن من أجل نفسها ما دامت تنوي الاستمرار في الزواج؛ فمن الذكاء أن تحاول (تجميل) حياتها بقدر الإمكان؛ فالزوجة الذكية هي التي تستفيد من شهر رمضان لبدء صفحة جديدة مع الزوج بدون خطب أو محاضرات، أو محاولة إشراك زوجها فيما تنوي فعله، حتى لا تساوره الشكوك في أنها ستفرض عليه أمورًا لا يحبها، مما قد يدفعه إلى العناد، أو إلى التسفيه من محاولاتها، وبدلاً من ذلك عليها بتغيير أفكارها عن الزوج وأن تقتنع أنه ليس أسوأ زوج في العالم، وأن هذا وحده يشكل بداية جيدة، كما أنها ليست أحسن امرأة في العالم، وهذا وحده يشكل دافعًا لها كي تبذل الجهد لتحسن قدر الإمكان من حياتها في الشكل والمضمون، ولتقترب من تحقيق أحلامها السابقة في الحياة والتي تخلت عن قدر كبير منها بعد الزواج.
ومن أهم أسباب التكدير (المقيم)، هو أن الزوجة تظل تتمنى وتحلم (وتقاتل) بشراسة لتغيير طباع زوجها وتحرم نفسها من فرص (الاستمتاع) بما لديها من نِعم، وترهن كل البهجة بالحصول على ما تريد من تغييرات في طباع الزوج، وتنسى أن الإنسان لا يتغير إلا إذا أراد هو ذلك، وأنه (يسعى) للتغيير إذا ما شعر أنه يخسر من عدم التغيير؛ لذا على الزوجة أن تحاول -دون خطب ومواعظ- بل بوسائل عملية وغير مباشرة ترغيب زوجها في التغيير المطلوب، وأن تشعره أن في ذلك مكسبًا كبيرًا له شخصيًّا، ثم لا تُلِحّ عليه في ذلك حتى لا يلجأ إلى العناد لإثبات أنه الرجل وصاحب الكلمة الأولى وما إلى ذلك، وعليها أن تكون ذكية فتتشاغل بالاهتمام بأمورها حتى يحدث هذا التغيير، وألا توقف حياتها حتى يحصل ما تحب؛ ففي ذلك إضاعة لأيام العمر ويضخم من استجابتها السلبية لأي شيء يحدث من زوجها غير رد العدوان بمثله أو بما هو أقوى.
مكافآت معنوية وحسية
وعلى الزوجة أن تحفز زوجها بلطف وبذكاء ليكون أكثر لطفًا معها، وتشجيعه ومكافأته معنويًّا وحسيًّا على أي تقدم يفعله مهما كان بسيطًا، والابتعاد عن التشنجات والصراخ ولغة الأوامر، والتقرب إلى الله بالتودد إلى الزوج والتحبب إليه، وتذكر أن هذا التودد من صفات الحور العين وهن نساء الجنة فلتحاول التشبه بهن بالقول وباللمسة الحانية وبحسن المظهر، وتتجاهل أي استجابة (سخيفة) من الزوج لعدم اعتياده ذلك، ولظنه بأن الزوجة إنما (تناور) لتحقيق مطلب شخصي أو ما شابه ذلك، ولتداوم فعل ذلك خلال شهر رمضان بدأب وبتدرج وستحصل على نتيجة رائعة، مهما كان عمرها ومهما بلغت حدة الخلافات الزوجية، وعلى الرغم من تراكمها عبر السنوات.
وقد تصرخ زوجة مؤكدة بأن الزوج لا يستحق، كما يوجد رصيد هائل من المشاحنات، بل وبعض الكراهية المكبوتة لتصرفاته وطباعه و... و...
ونهمس لها: ولكنك تستحقين حياة زوجية أفضل، والفوز بثواب الزوجة الصالحة، كما أن الله أمر الزوجة بحسن التعامل مع الزوج بصفة عامة، ولم يشترط أن يكون الزوج رائعًا في تصرفاته معها، وهذا لا يعني أن تكون المرأة سلبية مع زوجها؛ فديننا دين الإيجابية الجميلة، ولكننا ننادي بعدم تأجيج نيران العدوانية بين الزوجين، مع عدم تصعيد المشاكل إلى درجة العدوان اللفظي أو البدني، وفي ذلك مكاسب كثيرة لكل زوجة ذكية، فإذا لم تستطع الوصول إلى السعادة التي تحلم بها، فمن الذكاء تقليل أسباب الشقاء إلى أقل درجة ممكنة والاحتفال بذلك، بدلاً من التباكي على ما لم نصل إليه، والانشغال بتنمية سعادتنا في سائر الأمور الأخرى مثل زيادة الاستمتاع بالأمومة، وبصلة الرحم، وبالعمل سواء داخل البيت أو خارجه، وبتنمية الهوايات والاستمتاع بها إلى أقصى درجة.
أخطاء اللقاء الخاص
وعلى الزوجة الذكية أن تنأى بنفسها من هذه الخسائر المتلاحقة، وأن تنتهز فرصة رمضان للتودد إلى الزوج بحسن مراعاة أموره في نهار رمضان والتغاضي عن هفواته وبعض الصغائر التي تصدر منه، وإعطاء الزوج حقوقه الحسية كاملة وعدم التعلل بالعبادة -كما تفعل الكثيرات- وأن تحسن من تجاوبها العاطفي معه في اللقاء الحميم في ليل رمضان، مما سيزيد من إمكانية ترميم أوجه الصدع في علاقتهما، وإن طالت؛ فالبحوث النفسية الحديثة تؤكد أن معظم المشاكل تبدأ بسبب فشل العلاقة الحميمة، وأن الزوجة تستطيع احتواء زوجها حسيًّا متى أرادت ذلك ومتى تمتعت بالذكاء الأنثوي الذي يدفعها إلى التصرف برقّة ونعومة والتحلي بالمظهر النظيف والجذاب، ليس في أثناء هذه العلاقة وحدها ولكن عبر اليوم كله، وألا يعلو صوتها، ولا يتجهم وجهها أو يترهل جسدها بسبب البدانة، أو ترتدي الملابس المكررة الخالية من الألوان المشرقة والبعيدة عن التصميمات الشبابية المبهجة والتي يراها الزوج أينما ذهب خارج البيت، وفي الفضائيات داخل البيت، ويفتقدها مع زوجته.
ولا ننسى أهمية ذلك في استمرار انجذاب زوجها إليها وفرحة أبنائها بجمال وحيوية أمهم، مع مراعاة أن الحفاظ على المظهر الجميل لا يتطلب إلا أن تدرك المرأة أهميته، ثم تعطي الأمر لعقلها بأن يذكرها ذلك عدة مرات يوميًّا، وأن تعي أنه لا يتطلب سوى بضع دقائق يوميًّا.
مع تجاهل التعليقات (السلبية) وربما الغبية من الزوج الذي لا يعتاد هذا التجمل من زوجته، وعدم السماح للأبناء بأية تعليقات سخيفة، وإجهاضها بهدوء، ولكن بحزم مع الاحتفاظ بالاسترخاء الذهني والنفسي، وأن تردد لنفسها: حسنًا.. سيحتاجون بعض الوقت حتى يعتادوا على صورتي الجديدة والدائمة بإذن الله.
احتواء الأبناء
ونتمنى في رمضان فتح صفحة جديدة مع الأبناء -دون إخبارهم- حتى لا يتخذوا موقفًا مضادًّا والقيام بمنحهم المزيد والمزيد من الحنان والإشباع العاطفي، مع فتح باب الحوار والإجابة على أسئلتهم بهدوء وحب واحتواء، والتركيز على احترام مشاعرهم وتقدير كل مرحلة عمرية يمرون بها وإعطائها حقها من جميع النواحي قدر الإمكان، ومحاولة إشباع حاجتهم فيها، وملاطفتهم بذكاء ودون افتعال، مع الحرص على احترام علاقاتهم، وضرورة الابتعاد تمامًا عن الاستخفاف والاستهزاء بهم أو بأفكارهم مهما كانت ساذجة أو غير منطقية، والتنبه إلى أهمية الثناء عليهم أمام الآخرين؛ لما في ذلك من رفع لمعنوياتهم ولإحساسهم بقيمتهم، مع المحاولة الجادة والدائمة -وغير المباشرة- لجذبهم واتخاذهم أصدقاء والاستماع لأحاديثهم والإنصات لهم وتوجيههم دون إشعارهم باللوم والتأنيب، وعدم إفشاء أسرارهم والاهتمام باستشارتهم بأحد الأمور، مما يسعدهم ويرضيهم ويعطيهم الفرصة للشعور بالنمو العقلي والعاطفي.
مضايقات الزوج
ولكن ماذا تفعل الزوجة الذكية عندما يضايقها زوجها في رمضان؟
نؤكد لهذه الزوجة أنها لن تستفيد دينيًّا ولا دنيويًّا من الرد على العصبية بصراخ أو بعصبية أشد، فعليها ألا تنظر في وجه زوجها الثائر حتى لا تنتقل إليها عدوى العصبية، وأن تتذكر أن أي مشاجرة لكي تنشأ لا بد لها من طرفين يرغبان في نشوئها، وأن المسألة لا تتعلق بالكرامة أو بالكبرياء، ولا بالانتصار على الزوج؛ لأن الزواج ليس حلبة للمصارعة، وأن الطرف الأذكى لا يدخل في معارك جانبية ليس لها أي فائدة، بل تجلب أكثر الضرر، وأهمه الضرر الديني وفقدان ثواب الصيام، وهي خسارة فادحة بالتأكيد، فضلاً عن زيادة مساحة المشاكل الزوجية.

ونوصي هنا الزوجة أن تردد في سرِّها جملة اللهم إني صائمة، دون أن تشعر أنها مظلومة أو أنها تقدم تنازلات، بل عليها أن تفخر بنفسها؛ لأنها الطرف الأذكى الذي يتمكن من السيطرة على مشاعره، وأنها ليست بغبية حتى تتصرف كرد فعل لغضبه، وتدريجيًّا سيعتاد الزوج على أسلوب زوجته الجديد، وإن قاومه لفترة، وهذه الفترة ستتقلص كثيرًا تحت إصرار زوجته على التزام الهدوء تجاه ثورته، وعدم استجابتها لاستدراجه (المتكرر) لها لدفعها إلى الرد على العصبية بما هو أكثر منها.

ولا نطالب الزوجة بكبت ما يضايقها، بل عليها بطرده أولاً فأولاً، واستبدال التفكير في أي شيء تحبه وتود أن تفعله مهما كان بسيطًا به، وإن استطاعت الاسترخاء الجسدي فإن عليها الإسراع به وتذكير نفسها بأنها لن تتراجع أبدًا عن النهوض بنفسها دينيًّا ودنيويًّا، ولن تسمح لأي إنسان، حتى لو كان زوجها أو أحد أبنائها، بإعاقة هذا النهوض، والمرأة الذكية هي التي (تختار) طواعية وبكامل وعيها وإرادتها الاحتفال بكل النعم التي لديها وإفساح أكبر حيز في قلبها وعقلها لها، وترك أقل حيز ممكن للانشغال بالمنغصات ليس للألم منها، ولكن لمحاولة تغييرها بالذكاء والفطنة وبالصبر (الجميل) إن أمكن، وإذا لم يمكن ذلك فعلى المرأة الذكية أن تهز كتفيها قائلة: وماذا يهم في ذلك، الجميع لديهم ما يضايقهم، وأنا أختار أن أكون محظوظة تنعم بما لديها، وأن أشكر الله سبحانه وتعالى القائل "لَئِنْ شَكَرْتُمْ لََأَزِيْدَنَّكُم"، وأنا أثق في وعد ربي، ولن أكون شقية فأخسر ديني ودنياي.

طريقة عمل بط بدبس الرمان - بط بدبس الرمان

طبق اليوم - بط بدبس الرمان: طريقة عمل بط بدبس الرمان... تمتعي بتحضير اطباق رمضان الشهية من مطبخ بنات اليكس .

المقادير

1/2    كوب قشر رمان مُجفف
2       بصل ( قطع كبيرة)
2      جزر ( قطع كبيرة)
1      كوب كرفس ( قطع كبيرة)
1      كوب ماء
         بط ( حوالي 1/2 2 كيلو )
4       ملعقة كبيرة دبس رمان
         ملح وفلفل
1      عصير برتقالة صغيرة ( دون التخلص من القشر)
1/2    كوب شمر ( قطع كبيرة)
2       عود قرفة صحيح
4       حبات حبهان (هيل) صحيح
3       ورق غار
4       ملعقة كبيرة زيت
1       كوب بنجر صغير صحيح
2      جزر كبير (شرائح)
2      ملعقة كبيرة زبد
1      ملعقة صغيرة سكر
        ملح وفلفل

الطريقة

- يُسخن الفرن على درجة حرارة 150 مئوية.
- يُوضع قشر الرمان في صينية فرن كبيرة مع البصل والجزر والكرفس والماء، ثم تُوضع شبكة معدنية فوق الخضار.
- يغسل البط جيدا ويجفف.
- يُتبل البط بدبس الرمان، الملح والفلفل وعصيرالبرتقال، ثم تُحشى بقشر البرتقال، الشمر، القرفة، الحبهان وورق الغار.
- يُوضع البط فوق الشبكة بحيث يكون الجلد هو المُلامس لسطح الشبكة، تُوضع الصينية بالفرن لحوالي ساعة ونصف إلى ساعتين تقريباً أو حتى التأكد من تمام النضج.
- في تلك الأثناء، تُوضع نصف كمية الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم يُضاف البنجر مع التقليب.
- تُضاف نصف ملعقة صغيرة من السكر ويُتبل الخليط بالملح والفلفل ويُترك على النار لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج، تُكرر العملية مع الجزر (مع مراعاة التقليب أو تحريك المقلاة من حين لآخر).
- يُرص البنجر والجزر في طبق التقديم ثم يُوضع البط فوقه مع خليط الخضروات الموجود بصينية الفرن.

طريقة عمل سلطة فتوش لبنانية أصلية

مع شهر رمضان الفضيل نقدم لكم سلطة الفتوش اللبنانية الأصلية... أطيب والذ اطباق السلطة الرمضانية المفيدة والصحية نقدم لكم سلطة الفتوش من مطبخ بنات اليكس... ومن مكونات هذه السلطة الخس والبدورة والخيار والفجل والبصل الاخضر والفليفلة الخضراء الحلوة والبقلة والبقدونس والنعناع والخبز المحمص والسماق.

 المقادير:
* 1 رأس خس مفرومة
* 3 بندورة مقطعة الى قطع متوسطة الحجم
* 3 خيار مقطع الى قطع متوسطة الحجم
* 6 فجل مقطعة الى شرائح
* 7 بصل أخضر مفروم
* 1 فليفلة حلوة خضراء مقطعة الى مكعبات
* 1 باقة بقلة مورّقة
*1  باقة بقدونس مفروم
* 1/2 باقة نعناع مفروم فرماً خشناً
* 1 1/2 رغيف خبز ابيض عربي محمص ومقطّع
*1 ملعقة كبيرة سماق

للصلصة:
* 2 فص ثوم مهروس
*1/2 كوب عصير ليمون حامض
*1/2 كوب زيت زيتون
*ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير:
* تُمزج الخضار في وعاء كبير ويُرش السماق .
* تمزج مكونات الصلصة معاً وتُسكب فوق الخضار .
* تُمزج الخضار مع الصلصة، ثم يضاف الخبز المحمّص .
* يُقدم الطبق فوراً.

اجداد و اشيك االازياء للمحجبات 2011 - 2012

أحدث القصات والألوان للشعر فى 2011

احدث صيحات المكياج للعرائس 2011

احدث أزياء فساتين سهرة ناعمه 2011

كيف اكتسب محبه زوجى ؟ "الرجل طفل كبير"

 

كثيرا ما تتردّد على مسامعنا عبارة "الرجل طفل كبير". ولطالما استخدمنا هذه العبارة باستخفاف في بعض الأحيان دون أن نعي أهميتها والمعنى الحقيقي الكامن خلفها.

الرجل بالفعل بحاجة الى الحنان والعطف تماما كالأطفال وفي الوقت نفسه هو بحاجة الى امرأة ذكية تعرف كيف تتحكّم بنقاط ضعف هذا الطفل الكبير دون أن تلفت انتباهه الى أنها كشفت سرّ قلبه وشخصيته في آن واحد فتكتسبه لمصلحتها وتديره بطريقة غير مباشرة أي بالغنج و الدلال لجهتها فتكون هي الرابح الأوّل في المعادلة.

يسعى الرجل اجمالا لأن يجد امرأة متعددة الأدوار، تلك التي تستطيع أن تلعب دور الزوجة، الحبيبة، الصديقة، الأم والابنة. فتوقظ فيه كل الأحاسيس وتملأ الفراغ في قلبه فيجدها الى جانبه في السرّاء والضرّاء، تمسك بيده وتعطيه الحب، تكون الأذن الصاغية لما يودّ الافصاح عنه وتسمح له أن يبرز شخصيّته معها وأمام المجتمع.

وكما يهوى الطفل الاكتشاف ويركض خلف ما هو جديد راميا ألعابه القديمة، يفضّل الرجل عنصر التشويق في العلاقة فيملّ من الروتين ويهوى التغيير باستمرار. بهذه الطريقة، تسدّ المرأة حاجات رجلها كلّها فتجده يتعلّق بها أكثر فأكثر والّا تراه يرتمي في أحضان سواها بكل سهولة.

من جهة أخرى، وأيضا اثمصكالطفل يصرّ الرجل على أن يحصل على كل شيئ. فهو يريد امرأة جميلة، ذكية وحنونة. وربما يكون الجمال الصفة الأهم بالنسبة الى الرجل خصوصا وأنّ الشكل الخارجي للمرأة له تأثير جد كبير عليه.

واذا قارنّا الرجل بالطفل وجدنا أنّ تعلّق الأخير بالأشياء الجميلة والملفتة للنظر هو بنفس مستوى انجذاب وانبهار الرجل بجمال المرأة وأناقتها لو مهما قال أنّ الشكل المرأة لا يعنيه بل ذكاؤها وقوّة شخصيتها.
كوني حذقة وذكية، اكتسبيه لجهتك واحصلي دوما على ما تريدين شرط أن تكوني سلسلة وناعمة...

نصائح زوجية .. "الرجل طفل كبير"... اعرفي كيف تكسبينه!

احدث الازياء للمحجبات 2011