كيفية انقاص الوزن لمده 10 ايام ؟؟

تستطيع ان تنقص وزنك بصورة ملحوظة بتباع الخطوات التاليه:
 
1 – هناك 3 برامج رجيم كل برنامج مدته 10 ايام متصله.
2 – اتباع كل نظام بمنتهى الدقة مع عدم الاكل بين الوجبات و يسمح بالفاكهة ماعدا البلح و التين و العنب.
3 – عند انتهاء كل برنامج على حدة يجب كسر الرجيم ليوم واحد اي بعد 10 ايام و البدء في النظام التالي بعد الكسر.
4 – الافطار اجباري في جميع الانظمة لان عدم الافطار يساعد على زيادة الوزن.
5 – لا يجب التوقف عن الرجيم في اي مرحلة و اعاده استخدامه.

النظام الاول لمدة 10 ايام

الافطار:
اختيار واحد فقط
1 – ربع رغيف بلدي + بيضة كاملة مسلوقة او بياض بيضين + خضار ورقي ( خس او فجل او جرجير )
2 – ربع رغيف بلدي + جبن ابيض + طماطم
3 – ربع رغيف بلدي + جبن رومي + فلفل اخضر
4 – مشروب ساخن معلقة سكر ( لبن – حلبة – ينسون )



الغذاء:
اختيار واحد فقط
1 – طبق ارز ( 4 – 5 ملاعق ) + قطعة لحم + سلطة
2 – سمكة مشويه + طبق ارز + سلطة
3 – سمكة مقلية صغيرة + نصف رغيف خبز + سلطة
4 – 2 بيض مسلوق + خضار ورقي + نصف رغيف
5 – ربع فرخة + نصف رغيف + سلطة
6 – طبق خضار + نصف رغيف بلدي + سلطة
7 – طبق خضار مسلوق + طبق ارز



العشاء :
نفس الافطار اختيار واحد

كيفية زياده فرصة الانجاب ؟؟

ينصح خبراء و باحثون في جامعة هارفارد السيدات اللاتي يحاولن زيادة فرص الإنجاب استخدام منتجات الالبان كاملة الدسم، بما لا يقل عن مرة واحدة في اليوم.

وكشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة (هيومن ريبرودكشن) ان هناك علاقة بين استهلاك اللبن قليل الدسم وزيادة فرص تأخر الإنجاب نتيجة لزيادة حصول اضطرابات في الإباضة عند السيدات.




وأشارت الدراسة التي اجراها فريق اطباء في جامعة هارفارد الأميركية والتي شملت اكثر من 18000 امرأة في سن الإنجاب ان النساء اللاتي يستهلكن مقدارا معينا من منتجات الحليب قليلة الدسم مرتين يوميا على الاقل قد زادت عندهن مشاكل التبويض ومن ثم تأخر الحمل بنسبة 85% مقارنة بالنساء اللاتي استهلكن نفس المنتجات مرة واحدة في الاسبوع.


وفي المقابل قلت معدلات حدوث مشاكل التبويض وزادت معدلات الحمل عند استهلاك مقدار واحد من منتجات الحليب كاملة الدسم مرة واحدة يوميا على الأقل بنسبة 27% مقارنة باستهلاكه مرة واحدة في الأسبوع.

ماهو أفضل صابون لبشرتى ؟؟

ننصحكم باختيار صابون يحتوي على الزيوت الطبيعية النباتية او على اللانولين حتى و ان كانت رغوته اقل فهو الافضل لبشرتك
 
كما تجدون انواع صابون اخرى منها “الصابون الخالي من المواد الصابونية” الذي يعرف ايضا باسم الصابون الطبي و هو اقل ضررا من الصابون التقليدي و اقل قلوية منه و يراعي الطبقة الدهنية المائية للبشرة لكن ازالته عن البشرة بالماء اصعب و بما ان الصابون غني بالعناصر الدهنية فهو يناسب البشرة الجافه و ايضا الحساسه