نصائح قبل بدء الرجيم

فى فترة معينة من سن الفتاة تصبح كلمة الرجيم محور حياتها وتفكيرها، تخطط لها وتتبع كل أنظمة الرجيم المختلفة لتصل بجسمها إلى الشكل المثالى التى تتمناه، وفى سباق لهثها خلف الأنظمة الغذائية المختلفة تنسى 7 قواعد أساسية كما جاء على موقع إم إس إن أرابيا، وهى: 1 : لا تبدأ نظاما غذائيا دون استشارة أحد الخبراء، فالتغذية ليست ما يتناول الناس من طعام، أو كيفية تناول الطعام، ولكنها مجموعات غذائية يحتاجها الإنسان على أساس يومى تتناسب مع طاقته ومجهوده، ومكونة من الفيتامينات والمعادن لتصل لنظام غذائى متوازن. 2 : لنكن صرحاء مع أنفسنا لأنك لن تخسر كثيرا من وزنك مع النظام الغذائى وحده، لا بد من ممارسة الرياضة مدة 20 دقيقة فى اليوم، ثلاث مرات فى الأسبوع، مثل المشى والركض والجرى وركوب الدراجات. 3 : استمتع بالفطور، فوجبة الفطور من الوجبات الأساسية للإنسان ومن الخطأ استبدالها بفنجان من القهوة اعتقاد منا على احتوائها على سعرات حرارية أقل، ويجب أن تتكون وجبة الإفطار من الحبوب والحليب، أو كوب من عصير الفواكه، ويفضل وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من وجبة واحدة كبيرة. 4 : لا يفضل تناول وجبات خفيفة بعد العشاء، مثل المقرمشات، اللب، السودانى ... أمام التليفزيون فهى عادة سيئة، ويجب ألا تتناول أى طعام قبل 3 ساعات من السرير. 5 : ينصح بشرب الكثير من الماء قبل وبعد وجبات الطعام لملء المعدة، وذلك لإحياء جلدك. فشرب المياه قبل وبعد الوجبات الأساسية 20 دقيقة يعطى إحساسا بالشبع "الكامل". 6 : تناول الفواكه والخضروات الموسمية خلال النهار أمر مفيد. فهى تحتوى على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى قد تكون غير موجودة من النظام الغذائى الخاص بك. 7 : "القاعدة الذهبية" ضع الهدف الذى تسعى إلى الوصول له من خلال إنقاص وزنك صوب عينيك، وفى أسوء الظروف من فضلك لا تأكل الكعكة بأكملها، حاول تقليل السعرات الحرارية التى تدخل جسمك من خلال وجباتك إلى أقل قدر ممكن! وتذكر إتباع نظام غذائى هو مرحلة انتقالية لتغيير نمط الحياة.

ما هى آداب المعاشرة الزوجية ؟

التسمية قبل الجماع
"أما لو أن أحدكم قال إذا أراد أن يأتي أهله- أو قال حين يأتي أهله- ( بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا) ثم قدر بينهما ولد في ذلك لم يضره شيطان أبداً"، حديث شريف رواه البخاري
تهيئة الجو للمعاشرة
من محادثة ومغازلة وملاطفة وغيرها.
الملاعبة قبل الجماع
مستحب للزوج ملاعبة امرأته قبل الجماع لتشاركه رغبته فتنال من لذة الجماع مثل ما ناله، لأن ذلك أدعى لدوام المحبة بينهما وحفظ دينها وخلقها.
تزين كل من الزوجين
إني أحب أن أتزين لامرأتي كما أحب أن تتزين لي- ابن عباس رضي الله عنهما- والزينة تشمل اللباس والطيب والكحل وإزالة الشعر وغير ذلك.
عدم التجرد عند الجماع
يكره التجرد من الثياب بشكل كامل عند الجماع لكنه ليس محرماً.
عدم انصراف الزوج حتى تنتهي الزوجة
للزوجة حق في إكمال المعاشرة كما للزوج، فإن فرغ الزوج قبلها فلا ينزع حتى تفرغ.
قال أبو يعلي: إذا أتى الرجل أهله فلا ينزُ نزو الديك، وليثبت حتى تصيب منه ما أصاب.  ويندب للزوج التداوي بما يبطئ إنزاله.
تغيير أوضاع الجماع وأشكاله
أجازوا تغيير أوضاع الجماع ما دام في قبل المرأة (فرجها)، من أمام ومن خلف وعن جنب لقوله تعالى نساؤكم حرث لكم فأتوا حرثكم أنى شئتم أي مقبلات ومدبرات ومستلقيات.
الكلام أثناء الجماع
الأرجح أنه لا شيء فيه، لأنه لا دليل على منعه.
عدم حديثهما عن جماعهما للناس
"إن من أشر الناس عند الله منزلة يوم القيامة: الرجل يفضي إلى امرأته وتفضي إليه ثم ينشر سرها" حديث شريف رواه مسلم.
معاودة الجماع
لا بأس أن يجمع الزوج بين نسائه بغسل واحد إذا كان عنده أكثر من زوجة، أو يعاود زوجته أكثر من مرة في نفس الغسل، لما رواه أنس أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يطوف على نسائه بغسل واحد البخاري.
ولو اغتسل بين كل جماعين لكان أفضل لحديثه صلى الله عليه وسلم هذا أزكى وأطيب وأطهر أبو داود.

ارق فساتين زفاف 2012