المقادير حبتا خوخ ناضجة (مقطعة شرائح) كوب توت طازج كوب فراولة طازجة حبتا كيوي (مقشرتان ومقطعتان شرائح) كوب عنب أحمر وأخضر بدون بذور ثلاث ملاعق كبيرة هلام التفاح أربع ملاعق صغيرة ماء زبادي الفانيليا 50 جرام لوز (مقطع شرائح) طريقة التحضير: 1 - في وعاء ضعي الخوخ والتوت والكيوي والعنب والهلام والمياه، وضعيهم بالميكروويف على ارتفاع لمدة 45 ثانية أو حتى يذوب الهلام. 2- اخرجي الوعاء وامزجي الخليط جيداً، ضعي الكريمة واللوز، وقدميه بارداً. |
السبت، 10 سبتمبر 2011
طريقة عمل كمبوت الفاكهة باللوز
طريقة عمل دجاج مكسيكي بالفرن
4 قطع صدور دجاج مخلية من الجلد والعظم
3 ملاعق كبيرة زيت
نص ملعقة صغيرة ثوم بودرة
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
نص ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل اسود
نص ملعقة صغيرة فلفل شطة
1 كوب جبن شيدر
صلصة الطماطم بالفلفل :
2 ملعقة كبيرة زيت
3 فصوص ثوم مهروس
1 حبة بصل مفروم
1 حبة فلفل اخضر بارد مفروم
4 قرون فلفل حار مفروم
3 حبات طماطم مقشر ومفروم
3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة كبيرة كزبرة جافة
1 ملعقة صغيرة بابريكا
نص كوب بقدونس مفروم
طريقة اعداد الصلصة أولا:
ضعى الزيت فى قدر متوسط واضيفى الثوم والبصل قلبى حتى يذبل وبعدها اضيفى كل مكونات الصلصة وقلبيها وبعدين خليها على النار مدة 10 دقائق حتى تتجانس وبعدين بعديها عن النار واضيفى البقدونس.
الطريقة:
سخنى الفرن على 190
فى صينية خاص بالفرن ادهنيه بالزيت
وطبق صغير حطى فيه الثوم البودر والكمون والفلفل والشطة قلبى المكونات مع بعض وزعيها على صدور الدجاج لما تغطينها عدل بالخلطة من كل الجوانب
الخطوة الثانية فى مقلى حمرى الدجاج على الجنبين حتى تصبح ذهبية
بعدين نجيب صينية الفرن نضع فى قاع الصينية نص كوب من الصلصة اللى سبق تحضيرها وبعدين نضع فوقها الدجاج ثم نوزع عليها بقية الصلصة وبالنهاية نحط على الوجه جبن شيدر نخليه بالفرن 20 دقيقة
ما هو دورى أثناء فترة حمل زوجتى؟
حتى لو كنت تأسف لتولي الدور الثاني في اللعبة، فإن ولادة ذلك الطفل الذي يوشك علي القدوم سوف تمحو ذلك الشعور، فلا تقلل من الدور المهم الذي تلعبه كزوج وكأب في قلب الحياة الزوجية التي تؤسسها.
وإليك بعض الأفكار لتقديم أفضل دعم لزوجتك أثناء الحمل وكذلك المخاض، إذا اخترت حضور الولادة، وبعد الولادة.
أثناء الحمل
أعد ترتيب جدولك الزمني :
ينطوي الحمل على العديد من التغييرات في حياة المرأة الحامل، وهكذا يمكنك تقديم الدعم لمن تحمل طفلك عن طريق تغيير نمط حياتك.
تخل عن التدخين .. لأنه يضر صحة زوجتك وطفلها، اشرب الكثير من الماء، وحد من تناول القهوة، فكر في النفع الذي سيقدمه ذلك لصحتك وعلاقتك الزوجية.
شارك فى الزيارات السابقة للولادة :
زيارات ما قبل الولادة هي لحظات مهمة في حياة الزوجين أثناء الحمل، اذهبا معا لزيارة الطبيب النسائي. وسوف تكتشف طفلك مستقبلا من خلال الموجات فوق الصوتية، كما ستبنيان وضعكما العام كوالدين محتملين وهذا من شأنه تعزيز علاقتكما .
تابع تقدم الحمل :
سوف تحب زوجتك أن تسمعك تقول إنك تحب أن ترى ذلك التضخم القليل لبطنها، أو إنك تشعر بحركة الطفل.
احضر دورات ما قبل الولادة :
اصطحب زوجتك لدورات التحضير للولادة، وتعلم كل تقنيات التنفس لمساعدة زوجتك أثناء الولادة إذا اخترت حضور الولادة، كن على استعداد لضمها بين ذراعيك وامسك بيديها لتطمأنها، كونا زوجين متلاحمين.!
دلل زوجتك :
تأكد من أنها تأكل وجبات صحية ومتوازنة وتحصل على الكثير من الراحة، ووفر لها الراحة من خلال تقديم وسادة أو تدليك قدميها.
شارك في الحياة اليومية، قم بعمل المزيد من الأعمال المنزلية مثل الطهي وتنظيف الصحون أو الغسيل.
أعد منزلك لوصول الطفل :
استقبل العضو الجديد في العائلة عن طريق ترتيب حجرته، قم بشراء بعض المستلزمات للطفل وتعلم كيفية إطعامه أو التغيير له أو تنظيفه.
اجعل القرار مشتركا بينكما :
تشاور مع زوجتك واتخذا قرارا بشأن اسم الطفل، ونوع الرعاية، تاريخ العقيقة أو السبوع إذا كنت تفكر في عمل حفل، وكذلك جميع القرارات الأخرى .. فكرا وقررا كزوجين.
إذا كنت تنوي حضور الولادة، إليك كيفية تقديم الدعم لزوجتك :
شجعها:
شجع زوجتك أن تبقي في حالة تركيز، عليها ألا تشعر بالذعر أو الضعف أثناء الولادة، فإذا بدأت القلق أثناء الانقباضات، حافظ دائما على اتصال العين وشجعها على التنفس بعمق، امسك بيدها وقل لها إنها تقوم بعمل جيد جدا.
قدم لها الدعم الجسدي، أمسك بيدها واتركها في موضعها إذا ما أرادت القيام، أمسك ساقيها وفخذيها حين تقوم بالطلق.
افعل ما تطلبه منك، فإذا أرادت فرك ظهرها، شمر عن ساعديك وابدأ في العمل، باختصار قم بدور الرجل من خلال ابتسامة، أوميء برأسك، وأعلم أنها لن تتقبل منك إذا رميت ملاحظة ساخرة، ويمكنك حتى أن تختار قطع الحبل السري عندما يقترح الطبيب ذلك عليك.
التقط بعض الصور :
سجل لحظات الولادة التي لا تنسى عن طريق التقاط الصور ذات الصلة .
بعد الولادة :
الإعلان الجديد :
شارك في ولادة طفلك من خلال المكالمات الهاتفية لعائلتك وأصدقائك، ولا تنسى عائلة وأصدقاء زوجتك.
رعاية أسرتك :
سوف تحتاج شريكة حياتك إلى الراحة للتعافي من الولادة، ضع نفسك في مهمة تغيير الحفاضات أو إعطاء حمام للطفل، أظهر سعادتك في رعاية الأم ورعاية طفلكما الجديد.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)